68399皇家赌场 食品添加剂 【68399皇家赌场】美味的食物菜谱:猪肝汤圆的做法

【68399皇家赌场】美味的食物菜谱:猪肝汤圆的做法



南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎
止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质.南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。南瓜雪莲果养生糊,原汁原味,甜美可口,冬季养生佳品。

68399皇家赌场 1

68399皇家赌场 2

南瓜雪莲果养生糊用料工具

3张图片

3张图片

主料:南瓜雪莲果辅料 枸杞水厨具: 砂锅分类早餐原味煮廿分钟简单难度

“燕麦片含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。搭配水果做出的粥色彩诱人,美容养颜,营养丰富,低脂养生。”

“南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜有降血糖的保健功效。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

南瓜雪莲果养生糊的做法:

食材明细

食材明细

68399皇家赌场 3南瓜雪莲果养生糊”/>

主料

主料

1.准备食材备用。

  • 燕麦片200克
  • 菠萝20克
  • 雪莲果30克
  • 冰糖适量

68399皇家赌场 4南瓜雪莲果养生糊”/>

辅料

辅料

2.南瓜雪莲果去皮清洗干净切小块。

  • 橙子100克
  • 玉米粒20克
  • 枸杞子10克
  • 糯米粉280克

68399皇家赌场 5南瓜雪莲果养生糊”/>

3.砂锅里加入水,倒入南瓜雪莲果。

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 【68399皇家赌场】美味的食物菜谱:猪肝汤圆的做法。半小时耗时
  • 简单难度
  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

68399皇家赌场 6南瓜雪莲果养生糊”/>

燕麦水果养生粥的做法步骤

【68399皇家赌场】美味的食物菜谱:猪肝汤圆的做法。南瓜汤圆的做法步骤

4.锅开后搅拌几下,改小火,盖上盖子继续煮。(锅盖要留有空隙,以防溢锅)

  • 68399皇家赌场 71准备食材备用,橙子,雪莲果,菠萝切小块,(玉米粒是提前煮熟的)。
  • 68399皇家赌场 82砂锅里加入800毫升的水,大火煮开。
  • 68399皇家赌场 93倒入玉米粒,雪莲果,燕麦片。再次开锅后改小火,加入冰糖,搅拌均匀。(砂锅盖上盖子要留有气孔,防止溢锅)
  • 68399皇家赌场 104煮大约20分钟后,燕麦片开始变粘稠,倒入枸杞子,搅拌均匀。
  • 68399皇家赌场 115最后倒入橙子菠萝粒,搅拌均匀。(橙子菠萝不宜倒入过早,以免失去营养)
  • 68399皇家赌场 126然后煮一分钟关火,焖三分钟就可以了。
  • 68399皇家赌场 137成品图,色彩诱人~~【68399皇家赌场】美味的食物菜谱:猪肝汤圆的做法。~
  • 68399皇家赌场 148成品图,营养丰富~~~
  • 68399皇家赌场 159成品图,健康养生【68399皇家赌场】美味的食物菜谱:猪肝汤圆的做法。~~~
  • 68399皇家赌场 161南瓜清洗干净上锅蒸熟。
  • 68399皇家赌场 172为了口感好,蒸好的南瓜去掉皮。
  • 68399皇家赌场 183用筷子划圈搅拌成泥状。
  • 68399皇家赌场 194加入糯米粉,先用筷子搅拌几下以免沾手。(南瓜具有甜度,就没再加糖。也可随个人喜好添加适量的白糖)
  • 68399皇家赌场 205和成光滑的面团。
  • 68399皇家赌场 216把面团搓长条,分切大小均匀的小面块。
  • 68399皇家赌场 227小面块用手掌心团成小圆球。(也可包入馅料,比如豆沙之类的)
  • 68399皇家赌场 238锅里加入水,水开后,下入汤圆。
  • 68399皇家赌场 249全部浮起来就熟了。
  • 68399皇家赌场 2510成品图,香甜软糯。
  • 68399皇家赌场 2611成品图,简单易做。
  • 68399皇家赌场 2712成品图,健康养生。

68399皇家赌场 28南瓜雪莲果养生糊”/>

5.大约15分钟左右,南瓜开始变软。

68399皇家赌场 29南瓜雪莲果养生糊”/>

6.用筷子开始顺时针快速搅拌。

68399皇家赌场 30南瓜雪莲果养生糊”/>

7.你会发现南瓜块在快速的搅拌下变成泥,最后成糊糊状。(边搅拌边拍照,拍的模糊了)

68399皇家赌场 31南瓜雪莲果养生糊”/>

8.再熬一会变粘稠了,放入枸杞,关火,闷两三分钟即可。(南瓜已经很甜了,不需再放糖)

68399皇家赌场 32南瓜雪莲果养生糊”/>

9.成品图,颜色非常的漂亮~~~~

68399皇家赌场 33南瓜雪莲果养生糊”/>

10.成品图,南瓜糊色泽金黄,雪莲果晶莹剔透,香甜粘稠。

68399皇家赌场 34南瓜雪莲果养生糊”/>

11.成品图,健康养生。

小窍门:

南瓜尽量挑选老南瓜,这样做出来才更甜,更容易成糊糊状。南瓜本具有的甜度刚刚好,无需再放糖了。雪莲果也可随个人喜欢替换成其他的食材。

标签:, , ,

相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图