68399皇家赌场 科学食品 68399皇家赌场:体内有湿气?那四款粥能够帮你拨冗!

68399皇家赌场:体内有湿气?那四款粥能够帮你拨冗!



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我们人的身体内不能有太多的湿气,人身体一旦有太多的湿气,就会导致我们的身体机能出现问题。有可能导致头皮出油,面泛油光,严重的有可能导致风湿疾病,所以我们要调理湿气,今天小编就给大家介绍几款可以祛除湿气的粥,大家平时有空都可以尝试做来吃。

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调料明细

  • 冰糖 6颗

1张图片

营养粥食谱

春季要祛湿,喝粥绝对是个好选择,粥里加入祛湿的食材有疗效!祛湿粥的材料主要有薏米、红豆、玉米等,在家也可以做,煮起来也比较方便简单。下面为大家介绍夏季祛湿粥的五种做法。

做法步骤

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    1准备食材
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    2菱角泡洗干净
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    3薏米清洗干净后浸泡1小时
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    4菱角薏米捞出沥干水分
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    5菱角倒入锅中
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    6再倒入薏米
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    7再倒入3碗清水熬煮
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    8熬煮至薏米菱角特别熟软即可加入冰糖煮3分钟出锅
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    9出锅喽,菱角摆成风车的造型,影响做中心,宝宝一看大呼想吃

“这道粥有健脾祛湿的功效
夏天吹空调的时间特别多,湿气也重
没事可以多吃这道辅食,祛湿健脾哦”

燕麦黑米粥

1、薏米红枣粥

小窍门

1、这道粥有健脾祛湿的功效 夏天吹空调的时间特别多,湿气也重
没事可以多吃这道辅食,祛湿健脾哦

食材明细

主料:黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥,具体的做法是先把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水蒸煮,等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右,再倒入洗净的燕麦和大米,这时再加入开水,盖上锅盖煮粥,等到米粒都煮烂以后,再把用水调开的藕粉水倒入锅中,记得要一直搅拌,等变得粘稠后,就可以食用了。

做法:薏米一碗,红枣5颗,少许冰糖。将红枣洗净,在枣皮上划刀口,去核,以便于味道进入粥中;薏米洗净,用清水浸泡3个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,倒入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮20-30分钟,熬煮过程中用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入冰糖,冰糖化后即可盛出食用。

主料

五谷杂粮粥

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  • 薏米1把
  • 菱角1小碗

主料:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。制作方法:预先将红豆、黑豆洗干净,放入清水里浸泡4个小时,至于绿豆和黄豆浸泡半个小时就可以,紫米也要先淘洗干净,等这些材料都准备好以后,就直接倒入电饭煲里,配以适量的水分,盖上锅盖煮熟,等豆类都煮烂以后再放入适量的冰糖,煮至冰糖融化。

功效:薏米又名薏苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

辅料

红豆薏米芡实粥

2、薏米红豆粥

  • 冰糖6颗

主料:红豆、薏米、芡实、百合。

做法:薏米100克,红豆50克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡3个小时,然后将其捞出放入锅中,加入适量清水,大火煮开后用慢火熬到薏米烂熟,做好后,加入少许冰糖调味,会更加甜美。

做法:这是一款非常常见的去湿粥,做法也很简单,先将红豆、薏米、芡实洗净,放入清水中泡三个小时,然后将所以的食材一起放进锅中,倒入适量的水,用大火烧开后转用小火慢慢熬煮,出锅时也可以加入冰糖或蜂蜜进行调味。

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  • 甜香口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

编辑推荐:

功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。

风车之菱角薏米粥的做法步骤

去湿的食物有哪些?八种食物祛湿最有效

3、玉米南瓜粥

  • 68399皇家赌场 141准备食材
  • 68399皇家赌场 152菱角泡洗干净
  • 68399皇家赌场 163薏米清洗干净后浸泡1小时
  • 68399皇家赌场 174薏米和菱角沥干水分
  • 68399皇家赌场 185菱角倒入锅中
  • 68399皇家赌场 196再加入薏米
  • 68399皇家赌场 207再加入3碗水煮至薏米菱角粉软即可
  • 68399皇家赌场 218特别粉软,水分也很少了,加入冰糖煮3分钟
  • 68399皇家赌场 229出锅喽,把菱角摆成风车的造型,薏米做中心,宝宝一看大呼想吃

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做法:南瓜半个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。南瓜去皮切块放入沸水中隔水蒸10~15分钟,将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。将南瓜放入,继续搅拌,煮个3~5分钟即可起锅。

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荷叶茯苓粥

功效:玉米具有开胃,利尿等功效。南瓜能温中健脾,结合两者的粥,不仅口味清淡,更是最适合夏季祛湿的食谱。

主料:荷叶1张、茯苓、粳米或小米。

68399皇家赌场:体内有湿气?那四款粥能够帮你拨冗! 。4、山药红枣粥

做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的水中,开火煮即可,尤其是夏天很适合喝,有清热降火的效果。

做法:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一个小时,红枣去核,白扁豆去皮,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起倒入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

玉米南瓜粥

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做法:南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸868399皇家赌场:体内有湿气?那四款粥能够帮你拨冗! 。~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。

功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神十足。经常喝可调理肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

功效:玉米具有调中开胃,降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾,结合了两者的营养粥,不仅口味清淡,而且是最适合春季祛湿的食谱。

5、玉米须大枣黑豆粥

薏米红枣粥

做法:玉米须50克,大枣3颗,黑豆50克,胡萝卜100克。用水煮玉米须半小时,去须,用玉米须水煮大枣、黑豆、胡萝卜,黑豆烂便可。

做法:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许。将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。

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功效:薏米是良好的祛湿利水食材。薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。也可以直接冲泡亦舒堂薏仁茶,由薏仁、赤小豆、马齿笕研制而成,祛湿效果良好。

功效:玉米须有利湿功效,爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆具有健脾益肾。

参芪粥

做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

茯苓粥

做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

玉米须大枣黑豆粥

做法:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜,豆烂便可。

功效:薏米是除湿利器,其实,玉米须也有利湿功效,多喝可以用来消除水肿。大枣黑豆则健脾益肾。

山药红枣粥

做法:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效:这款粥适合春季养生食用,可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

薏米红豆粥

做法:薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。

68399皇家赌场:体内有湿气?那四款粥能够帮你拨冗! 。功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。

68399皇家赌场:体内有湿气?那四款粥能够帮你拨冗! 。很多人不会每天去熬粥,尤其是上班族们,可以结合着喝一些中药祛湿茶,可以健脾养胃、利水消肿,驱寒祛湿,对于湿寒体质有非常好的调理作用。

68399皇家赌场:体内有湿气?那四款粥能够帮你拨冗! 。药膳同源,去湿方法不止一个,内外结合的才是最好的方法。

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