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用料

秋冬干燥,喝点糖水,润肺解燥,身体棒棒哒~

银耳是一种非常有营养的滋补品,对于孕妇来说是极好的食品。孕妇怎么吃银耳?下面就来看一下银耳的各种营养做法吧!

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银耳5g

爱自己,更爱家人~

银耳紫薯汤

水果酸奶

雪梨200g

收集的方子 分享给大家~

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食材:纯牛奶200ml,猕猴桃适量,橙子适量,蜂蜜适量,酸奶发酵剂0.5g

百合40g

───O(≧∇≦)O────

准备材料:紫薯1个、银耳适量、冰糖适量。

做法:

枸杞适量

以下附12种糖水做法

做法:

1.准备好基本材料,酸奶机,纯牛奶酸奶发酵剂

水适量

【苹果枸杞糖水】:调整肠胃,保持身体酸碱平衡

1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。

2.酸奶倒入酸奶机,200LM的酸奶我用了半包酸奶发酵剂,搅拌

冰糖适量

&&&用料:苹果500g,蜂蜜、枸杞、冰糖适量

2、紫薯去皮切小丁,银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。

3.冬天在酸奶机里倒入些水会发酵的更快

雪梨百合银耳羹的做法步骤

【枸杞橘子糖水】:清肺止咳

3、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。

4.通上电源六七个小时酸奶就做好了,侧过来都没有流出来

1.准备食材

&&&用料:橘子400g,枸杞、冰糖适量

4、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。

5.加入蜂蜜搅拌,不然会酸

2.银耳泡发撕成小朵

【山楂红糖水】:健胃消食,活血化淤

营养小贴士:银耳滋阴润燥,紫薯中含有丰富的膳食纤维,二者的搭配绝对是孕期准妈妈们不可错过的养颜汤品。

6.加上水果就可以吃了。

3.雪梨去皮切块,百合、枸杞清洗干净

&&&用料:山楂8颗,红糖25g

银耳莲子枸杞粥

2.香甜玉米羹

4.把银耳放入煮开的水中,烧开后改小火

【菊花普洱糖水】:清脂解毒,利尿,降火气

准备材料:大米适量、糯米适量、燕麦片适量、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量。

食材:鲜玉米1根,玉米片半碗,鸡蛋2个,玉米淀粉1汤匙,白砂糖适量

5.等银耳浓稠时放入百合

&&&用料:菊花6g,干山楂片9g,普洱茶9g,蜂蜜1汤匙(15ml)

做法:

做法:

6.放入雪梨

【红豆莲子糖水】:补脾止泻,利水消肿,去湿益气

1、将大米、糯米和燕麦放入砂锅,加水大火烧开。

1.准备原料

7.放入冰糖,大火烧开后改小火

&&&用料:鲜莲子150g,红豆200g,陈皮少许,冰糖适量

2、银耳泡发后摘去老根,撕成小块。

2.鸡蛋打散,玉米切掉玉米粒,用料理机打成浆,过滤备用,淀粉加半汤匙水兑

8.等雪梨透明时放入枸杞再煮3分钟即可

【南瓜梨子糖水】:润肺美容,适合阴虚体质

3、水开后放入银耳、莲子大火烧开,小火熬一个半小时。

3.玉米汁加等量水煮开,依据口味加入糖

小贴士

&&&用料:南瓜300g,雪梨200g,百合30g,冰糖40g,枸杞适量

4、最后加入泡好的枸杞和冰糖,再熬15分钟左右即可。

4.放入玉米片煮开后倒入水淀粉,搅拌均匀

小火慢炖。

【银耳雪梨糖水】:清脂解毒,利尿,降火气

营养小贴士:枸杞可以治疗妊娠贫血,孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血,搭配滋补益气的银耳营养更全面。

5.泼入蛋液迅速搅拌关火

&&&用料:银耳,雪梨,红枣,冰糖适量

红枣银耳莲子汤

6.焖一会即可。

【银耳莲子百合糖水】:滋阴养肺,养心安神

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3.百合银耳炒虾仁

&&&用料:银耳10g,莲子20g,百合30g,蜂蜜适量

68399皇家赌场 ,准备材料:冰糖、枸杞、莲子、红枣、银耳。

食材:干银耳20g,百合干20g,虾仁60g,油适量,盐适量,糖8g,白醋3g,鸡精4g,料酒2ml,胡椒粉2ml,淀粉5ml,葱花适量

【西米汤圆糖水】:暖胃补脾,养心安神,清润静心

做法:

做法:

&&&用料:西米,糯米粉,鸡蛋1个,枸杞,冰糖适量

1、提前一晚将银耳用清水泡上,泡开后,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。

1.准备好食材

【雪梨红枣糖水】:美容,化痰,利尿,解暑,润肺,降压

2、提前将莲子在温水里浸泡两个小时,放置多少随自己喜好。

2.银耳和百合用温水浸泡3小时

&&&用料:雪梨1个,红枣5颗,冰糖适量

3、将红枣、枸杞洗净备用,汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。

3.银耳去根

【木瓜银耳糖水】:美容养颜,补气活血,提高免疫力

4、将银耳、冰糖、红枣、枸杞放入水中,开火,加热。煮开后,关小火熬煮。

4.用手把银耳撕成小朵

&&&用料:银耳半朵,木瓜500g,红枣50g,冰糖30g,枸杞20粒

5、最后将莲子加入,开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。

5.锅里水烧开,放入银耳和百合焯2分钟

【金桔银耳糖水】:预防色素沉淀,美容养颜,健胃消食

营养小贴士:红枣中含有十分丰富的叶酸和微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

6.捞出控水备用

&&&用料:金桔10个,干银耳1个,红枣5个,冰糖20g

银耳南瓜粥

7.虾仁加入料酒,淀粉2ml,白胡椒粉

秋冬必备|糖水合集

准备材料:银耳15g、南瓜150g、糯米70g、冰糖少许。

8.用手抓均匀腌制10分钟

苹果枸杞糖水

做法:

9.锅里倒油烧热,下入银耳和百合翻炒半分钟

枸杞泡水几分钟,洗净备用

1、首先将银耳泡水两个小时,切成小块,南瓜切成小块。

10.加入糖,盐,醋,鸡精调味

苹果去核,切成大块

2、锅中倒入小半锅清水,水开后下入洗净的糯米,大火烧开,转小火,煮十分钟,再下入南瓜煮十分钟。

11.下入虾仁翻炒均匀

煮锅中倒入500ml水,放入苹果,大火煮开后转小火煮25分钟,加入冰糖

3、最后放入银耳、葡萄干,加两勺冰糖调味,拌匀,继续煮五分钟,即可装盘食用。

12.剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉,倒入锅里

倒入枸杞,再次煮开即可食用,加入蜂蜜口味更佳

营养小贴士:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,可以帮助消除孕妇体内毒素。

13.撒上葱花

枸杞橘子糖水

5银耳雪梨百合羹

14.大火翻炒收汁浓稠即可。

橘子去皮洗净掰小瓣,煮锅放水,加入橘子瓣,水没过橘子为宜,开火

准备材料:银耳50g、百合20g、雪梨1个、冰糖适量。

4.紫薯银耳羹

加冰糖和枸杞

做法:

食材:银耳100g,鲜百合50g,紫薯100g,冰糖50g

开锅撇去浮沫,转小火煮10分钟即可

1、将银耳洗净泡发,撕成小块。

做法:

山楂红糖水

2、雪梨削皮切成小块,百合掰成小片洗净。

1.银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵

山楂洗净去核,与红糖一起放入炖盅,加入水

3、砂锅放适量水,加入银耳、雪梨、百合、冰糖煲至银耳软烂,加适量枸杞即可。

2.百合掰开洗净

放到蒸笼里,炖30分钟即可

营养小贴士:雪梨能起到止咳,降火,袪痰的功效,与银耳要是一起烹制可以起到降火的作用。

3.准备所需冰糖

菊花普洱糖水

冰糖银耳花生露

4.紫薯去皮切丁蒸熟备用

干山楂片洗净备用

准备材料:花生100g、银耳15g、冰糖60g、枸杞5g。

5.锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)

将山楂片和菊花放入锅中,加300ml水,大火煮20分钟关火,加入普洱茶,待茶冲泡开温热时加入蜂蜜即可

做法:

6.银耳出胶后加入蒸熟的紫薯

红豆莲子糖水

1、银耳、花生提前泡好;花生除掉红衣。

7.加入冰糖调味

红豆洗净,浸泡3-5小时(泡开即可),陈皮用温水浸软,莲子去壳洗净(莲子芯很苦,不怕麻烦的切开莲子去芯)

2、银耳洗净撕碎,倒入搅拌机,加入花生,快速搅拌1分钟。

8.最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可

锅内放清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟

3、搅拌好的花生银耳倒入砂煲里,砂煲用大火煮开。

5.苹果汤

加入鲜莲子煮至红豆软捻,加入冰糖即可

4、撇净浮沫,加入冰糖和枸杞子,煮5分钟即可。

食材:苹果500g,蜂蜜适量,枸杞 适量

南瓜梨子糖水

做法:

百合温水泡发,南瓜去皮去瓤切为小块,雪梨去皮去核切为小块

1.将枸杞泡水几分钟,清洗干净备用

锅内加适量水,入百合雪梨先炖

2.备好苹果

炖至水沸,百合渐熟时,加入冰糖,加入南瓜炖煮,南瓜熟透时,加入枸杞煮一两分钟即可

3.切去苹果坏的部分,去核,不要削皮,并将苹果切成大丁

银耳雪梨糖水

4.取一煮锅,将苹果放入,并倒入适量的清水。注:500克苹果大约500毫升的水

银耳用清水浸泡一小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水分,再撕成小块

5.大火煮开,转小火25分钟。注:怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮

红枣洗净,切两半去核;雪梨洗净去皮切块

6.最后将枸杞倒入,煮开就可以享用了。注:也可调点蜂蜜口味更加好。

煮沸清水,入雪梨、红枣、银耳,中小火煮40分钟,至银耳软烂,最后放冰糖再煮几分钟即可

6.小米粥

银耳莲子百合糖水

食材:苹果1个,小米100g,水1000ml

银耳、百合洗净备用,莲子泡软

做法:

银耳、莲子倒入高压锅,加500ml水

1.所有材料准备好

加压煮沸10分钟后,百合入锅,再次加压煮沸10-15分钟即可,食用时加入蜂蜜

2.小米冲洗2遍。

西米汤圆糖水

3.苹果去皮去核后切小丁

锅内放水,加西米,慢火煮

4.高压锅中先放入水,再放入小米

温水和糯米粉搅拌,用水搓成小团

5.然后放入苹果丁

西米煮至大半透明时加入汤圆,稍滚下,再加少许冷水,再滚

6.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

滚至汤圆浮起,加糖和枸杞子煮至沸腾,关火。立即打入鸡蛋,用勺子舀些汤圆和西米到蛋面上,静放一小会,再连蛋和糖水一起倒入碗里

7.雪梨菊花茶

雪梨红枣糖水

食材:雪梨50g,枸杞2g,菊花2g,冰糖适量

雪梨去皮切块,红枣洗净备用

做法:

汤锅里加水烧开,放入雪梨、红枣

1.准备的材料:菊花、枸杞、雪梨和冰糖

拿一颗冰糖放入锅中一起煮

2.菊花温水泡一下,这样可以缩短时间

大火将水烧开转小火炖煮十分钟左右即可

3.枸杞浸泡一下

木瓜银耳糖水

4.雪梨去皮

银耳泡发撕成小块,红枣稍泡,木瓜去皮去籽切块

5.加水煮雪梨,放入适量的冰糖,

红枣、银耳放入凉水锅中煮约30分钟

6.煮开后,放入适量的枸杞,

放入木瓜、枸杞、冰糖,搅拌至冰糖融化即可

7.放菊花,煮开即可饮用。

金桔银耳糖水

8.葱香牛奶红薯饼

金桔和红枣用淡盐水浸泡10分钟后洗净,干银耳用温水泡发

食材:红薯120g,面粉50g,香葱适量,牛奶适量,鸡蛋1个,食油适量,盐适量

金桔上面划5刀,不要划到底,按压金桔去核,银耳洗净撕成小块

做法:

金桔、银耳、红枣、冰糖放入电压锅中,加水,煲汤煮沸即可

1.准备好红薯、鸡蛋、面粉、香葱、提子、牛奶

2.红薯洗净、去皮、切细粒;香葱洗净、切细粒

3.鸡蛋煮熟;鸡蛋和提子用花刀分成两半备用

4.红薯粒倒入面粉中,加入盐、胡椒粉、适量的牛奶拌成稀糊

5.小煎锅烧热,抹上一层油

6.倒入面糊,小火煎至面糊边缘凝固

7.撒上葱粒,继续煎至面糊全凝固

8.翻一面,煎至两面微黄

9.煎好的红薯饼,分割成小块,搭配鸡蛋、提子装盘食用

9.海带豆腐汤

食材:嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉少许

做法:

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料

2.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片

3.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀

4.将切好的豆腐块放入汤中

5.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中

6.加入洗净沥干水分是干虾米

7.再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀

8.中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

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