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主料:鸡腿500克,木耳10克,盐6克,胡椒粉
2克,味精2克,姜片20克,油,香油。水淀粉,鸡汤各适量。


语产后女性身体非常虚弱,所以饮食调养是很重要的,那么刚生完孩子吃什么好?其实刚生完孩子的女性最好是吃一些益气补血、营养丰富的食物,刺激生冷类食物是不能吃的哦,下面小编就来说说刚生完孩子吃什么好?

经过了漫长的怀孕期,妈妈们辛苦又开心地迎来了自己的宝宝,开心的同时,令大家头疼的可能就是饮食了,那么怎么吃才能再保证营养的同时又能很好的恢复好的身材呢,今天和大家一起来简单的分享一些吧,希望这些可以给月子期的你带来帮助吧。产后坐月子食谱一、花生小米粥原料小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。小贴士:淘小米时,不宜用手搓洗,也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。二、老姜鸡原料鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。方法1、鸡腿剁成肉块,用开水焯好。2、起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。3、水淀粉勾芡,淋明油,香油出锅。营养功效木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效小贴士鲜木耳含有毒素,不可食用。温水中放入木耳,然后再加入两勺淀粉,之后再进行搅拌,用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。三、木耳猪腰汤原料猪腰2个,木耳30克,上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。做法1、猪腰切开去除中央白色物,切成片,洗净再用盐搽匀,腌10分钟后,将盐洗净,再将白酒淋上猪腰面,腌10分钟,待用。2、木耳用温水泡发,择蒂,洗净后,将猪腰、木耳一同放入滚水中,煮3分钟左右,原料全熟后捞出装碗。3、上汤加水煮滚,放入猪腰、木耳,加胡椒粉、盐调味即可。营养功效猪腰是猪肾的俗称,含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分,有补养肝肾、强筋壮骨的功效。月子里的食谱中的误区有:产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶,产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、吃鸡蛋滋补身体的亏虚、在月子里多吃水果蔬菜,才有利于身体恢复快。上面的一些文字也是简单的和大家分享了一些美味的菜肴,妈妈们生完宝宝本来就很不容易了,产后的恢复也显得极为重要哦,简单的几道小菜肴,简单营养又美味,易学好做,希望坐月子的你很快的恢复自己的身体的同时每天美美的生活吧。产后坐月子食谱!

产后坐月子,其实是每个产后妈妈调理身体体质的关键。根据科学数据表明,产后菜谱要考虑到营养的均衡,尽量不挑食,也不要吃太油腻,应该少食多餐。而不会做菜的产妇,也可以上网找一下相关食谱。我相信一定可以帮助你学会更多适合产后妈妈的食谱吃法。下面为大家推荐三款产后月子食谱一、花生小米粥原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。小贴士:淘小米时,不宜用手搓洗,也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。二、老姜鸡原料:鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。方法:1、鸡腿剁成肉块,用开水焯好。2、起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。3、水淀粉勾芡,淋明油,香油出锅。营养功效:木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。小贴士:鲜木耳含有毒素,不可食用。温水中放入木耳,然后再加入两勺淀粉,之后再进行搅拌,用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。三、木耳猪腰汤原料:猪腰2个,木耳30克,上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。做法:1、猪腰切开去除中央白色物,切成片,洗净再用盐搽匀,腌10分钟后,将盐洗净,再将白酒淋上猪腰面,腌10分钟,待用。2、木耳用温水泡发,择蒂,洗净后,将猪腰、木耳一同放入滚水中,煮3分钟左右,原料全熟后捞出装碗。3、上汤加水煮滚,放入猪腰、木耳,加胡椒粉、盐调味即可。营养功效:猪腰是猪肾的俗称,含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分,有补养肝肾、强筋壮骨的功效。小贴士:猪腰泡过水则色泽发白、发胀,不宜购买。产后调理妈妈体质真的很重要,所以更要多关注关注产后月子食谱,以免产后留下一些坏毛病,这样才能更好的调理身体,让产后妈妈更好的恢复健康的体质。记得多补充营养和蛋白质哦,保持饮食的均衡,也要多去注意和留意下有关于坐月子的注意事项。

老姜鸡的特色:

68399皇家赌场,肉质细嫩,姜香浓郁。

产后想要快速恢复不适不可能,要看产后妈妈们配合不配合。正确的吃有助于恢复的食物,才能让身体快速的恢复。下面有三道食谱,不知道会不会和妈妈们的胃口,不过都是具有帮助身体恢复作用的,产后妈妈们,配不配和就看你的了。

教您老姜鸡怎么做,如何做老姜鸡才好吃

鸡腿剁成块,用开水焯好。

起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,调料,鸡汤微火焖15分钟,水淀粉勾芡,淋明油,香油出锅。

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老姜鸡视频在线观看:

花生小米粥

产后营养食谱推荐

1、花生小米粥

食材:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。

2、木耳猪腰汤

食材:猪腰2个,木耳30克,上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。

做法:猪腰切开去除中央白色物,切成片,洗净再用盐搽匀,腌10分钟后,将盐洗净,再将白酒淋上猪腰面,腌10分钟,待用。木耳用温水泡发,择蒂,洗净后,将猪腰、木耳一同放入滚水中,煮3分钟左右,原料全熟后捞出装碗。上汤加水煮滚,放入猪腰、木耳,加胡椒粉、盐调味即可。

营养功效:猪腰是猪肾的俗称,含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分,有补养肝肾、强筋壮骨的功效。

3、老姜鸡

食材:鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

做法:鸡腿剁成肉块,用开水焯好。起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。水淀粉勾芡,淋明油,香油出锅。

营养功效:木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。

产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。以上食谱相信一定可以帮助妈妈们快速恢复哦。

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