68399皇家赌场 食品原料 【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法

【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法



三鲜鱿鱼的做法简单是母婴食谱的常见菜,不一定要看三鲜鱿鱼视频才能学会,但怎么做三鲜鱿鱼最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道三鲜鱿鱼吧。

三鲜炸酱面,三鲜炸酱面是将煮熟的刀切面条配以海参丁、鱿鱼丁、鲜虾仁、甜面酱等炸制的酱,拌制而成。其特点是面条软滑,酱卤鲜香,营养丰富。

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减肥食谱是每一位减肥人士都非常关注的,因为只有让摄入的热量低于消耗的热量,才能减肥成功。那么夏季减肥食谱有哪些呢?接下来小编为大家准备了几款健康营养又有效的减肥食谱,吃得美味之余还能瘦得健康。

材料:

原料:刀切面条300克,水发海参、水发鱿鱼、鲜虾仁各75克,葱末、姜末各10克,料酒、酱油各15克,甜面酱30克,精盐2克,味精1.5克,鸡精3克,湿淀粉12克,鲜汤250克,花椒油20克,油35克。

豆腐是我们大家平时都非常喜欢吃的一种食物,因为它的口味是非常好的,再加上它的主要食材是来自于黄豆,而黄豆的蛋白质含量是非常的高,脂肪含量又是非常的少,这对我们人体来说就非常好了,那我们介绍一下豆腐减肥食谱。

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主料鲜鱿鱼500克。辅料水发术耳100克,火腿肠125克,猪皮250克,咸蛋黄适量。调料精盐20克,味精5克,胡椒粉5克,花雕酒20克,淡奶10克,花椒油l0克。

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●锦绣牛肉丝

三鲜鱿鱼做法:

制作方法:

68399皇家赌场 ,豆腐减肥食谱

材料:牛肉200克.笋尖50克。冬菇、青椒、红椒、芹菜、鸡蛋、葱、姜各少量.精制油、精盐、白糖、酱油、料酒、胡椒粉、生粉、小苏打粉、清汤、味精各适量。

1、鱿鱼撒去外膜及黑皮,保持原形清洗干净。猪皮刮去毛用沸水汆透捞出,洗净后切成0.5厘米见方的丁,火腿肠也切成相同的丁,木耳撕成小片和猪皮丁、火腿丁、成蛋黄放入盆内加适量精盐、味精、胡椒粉、花雕油、淡奶和花椒油拌匀。2、将调好味的配料塞在鱿鱼肚中,用牙签封好口,上笼蒸1小时即可,晾凉后切片装盘上桌即可。

海参、鱿鱼分别入沸水锅内悼透捞出,均切成丁。鲜虾仁切丁。

1、丝瓜豆腐汤

做法:

小诀窍:

锅内加油烧热,下入葱末、姜末炒香,下入海参丁、鱿鱼丁、鲜虾仁丁炒开,烹入料酒、酱油,加鲜汤、甜面酱、精盐烧至熟烂,加鸡精、味精,用湿淀粉勾芡,淋入花椒油,盛入碗内即成酱卤。

我们首先要介绍的第一种关于豆腐的减肥食谱,那就是丝瓜豆腐汤。首先准备食材,豆腐和丝瓜,然后将其清洗干净,先将丝瓜改刀切成小块,然后在油锅中进行翻炒,等熟了以后加入适量的水,然后放入豆腐进行慢炖,记住一定要小火慢慢炖开,这样的话豆腐口感比较好,同时营养也不会流失。

1、将笋尖切成丝;将冬菇洗净切成丝;将青、红椒洗净切成丝;将芹菜去根去叶洗净切成丝;鸡蛋摊成蛋皮切成细丝。

特点 色泽鲜亮,味浓咸鲜。

锅内加水烧沸,下入刀切面条煮至熟透。捞出面条投凉,捞入碗内,浇三鲜酱卤即成。

2、鸡蛋豆腐汤

2、葱、姜去根皮洗净切成细丝。将精盐、酱油、料酒、生粉、胡椒粉、白糖、味精适量放入碗内,加蛋清和清水适量调匀,再将牛肉丝放入,加少量小苏打粉,拌和上浆待用。

提示:卤汁要稠稀适度。

第二种要介绍的关于豆腐的减肥食谱就是鸡蛋豆腐汤,具体的操作方法就是先将鸡蛋打散,然后在锅中翻炒,根据自己的口味可以加入一定量的火腿肠,然后加入一定的开水烧开,将豆腐切成小片放入锅内,再用小火慢慢炖开,根据自己的口味加入适量的调味剂即可。

3、另取小碗,放入精盐、酱油、料酒、生粉、胡椒粉、白糖、味精适量,加清汤调匀待用。

三鲜子面

3、牛奶豆腐汤

4、置锅,烧热,倒入精制油烧至温热时,将牛肉丝倒入,轻轻划散,见牛肉变色迅速倒入漏勺,沥去余油。

特点:三鲜子面是用玉米面条配以用鱿鱼、蟹柳、韭菜等制成的卤汁而成。其特点是筋软爽滑,鲜香味美,汤清卤鲜,营养适口。

原料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

5、趁热锅余油,投入青、红椒丝、芹菜丝、葱姜丝炒一会儿,倒入笋丝、冬菇丝、蛋皮丝继续煸炒几下,再倒入牛肉丝,并将小碗调料汁倒入锅中,充分拌匀,淋上香油,出锅装盘即可。

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做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。

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原料:玉米面条500克,水发鱿鱼、蟹柳、韭菜各75克,料酒15克,精盐3克,味精2克,鸡汤300克,香油10克,油30克。

注意:豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。本食谱可以用来当常规晚餐菜肴。如果想快速减肥,也可以这样吃:第一天只喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1~2公斤,有平平的腹部啦!但快速减肥是会反弹的。

●三鲜紫米蛋卷

制作方法:鱿鱼洗净,同蟹柳均切成丝。韭菜择洗干净,切成3厘米长的段。

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材料:紫米饭400克。熟火腿、湿淀粉、水发冬菇各50克,水发虾米20克,鸡蛋4个,熟鸡脯肉100克,调味料各适量。

锅内加油烧热,下入鱿鱼丝炒熟,再下入蟹柳丝略炒,下入韭菜段,加人料酒、精盐、味精、香油炒熟出锅盛人容器内,成三鲜卤汁。

4、黄金豆腐

做法:

锅内加水烧开,下入玉米面条,用筷子轻轻拨散,用中火煮至面条软熟,捞出投凉,沥去水,放入碗内。

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

1、蛋液磕入碗内,下湿淀粉搅匀成稀浆。将冬菇、虾米、火腿、鸡肉分别切成细丁,放入紫米饭中,入盐、味精、胡椒面、香油拌匀。

锅内加鸡汤烧开,倒在玉米面条上,浇上三鲜卤汁即成。

做法:豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。锅内放油,下咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

2、锅烧热,用肥膘抹锅,舀入大部分蛋浆拉成蛋皮,取出铺平,抹上一层蛋糊,放上紫米饭,压平卷成卷。

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【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法。5、雪菜豆腐汤

3、锅上火烧热,入猪油,至六成热时,下卷炸至金黄色捞出,切成段上席。

提示:刀工要一致。韭菜不能过早下锅,否则影响口感色泽。

原料:豆腐200克,雪里蕻(hóng)100克,精盐、葱花、味精适量,色拉油50克。

●焖茄子条

【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法。制法:豆腐下沸水中稍焯后切成1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒出香味后放适量水,水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可。

【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法。【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法。材料:茄子200克,大蒜3头。青柿子椒、洋葱头、奶酪、番茄酱各适量,花生油、香菜末、胡椒粉各少许。

6、小葱拌豆腐

【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法。做法:

原料:豆腐块300克,辣椒油、葱油适量,水发木耳50克,黄瓜100克,花椒油、味精各少许,酱油、醋、酱油各适量。

1、将茄子洗净、去皮、切条,用冷水浸泡、捞出、沥干;大蒜去皮捣泥;青柿子椒切片;葱头去皮,切块。

做法:将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,搅拌即可。

2、煎锅倒入花生油,烧至六成熟,放入茄子条油煎,待煎至两面金黄时,改用小火,放入青椒片、葱头块和蒜泥,倒入番茄酱炒匀,再放入胡椒粉、奶酪,加盖爆20分钟,待茄条熟软,出锅入盘,撒少许香菜末即成。

注意事项

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千万不能把豆腐过油,豆腐非常易吸收油,对减肥不利。

●奶油番茄汤

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材料:鲜番茄150克,洋葱、胡萝卜、芹菜各50克。盐、胡椒粉、甜面酱、番茄酱、香叶、香油、清汤、食用油各适量。

以上内容就是对豆腐减肥食谱的一些介绍,其实白豆腐吃了以后是有助于减肥的,但是如果说要完全起到减肥的作用,那白豆腐是没有这个功效的,它只是对减肥有着一定的辅助作用,但是并不能够代替健身来减肥,这点大家要牢记。

做法:

1、鲜番茄洗净,切开去籽,胡萝卜、洋葱去皮切片,芹菜去叶,洗净后切段。

2、置煎锅,放入油,倒入胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色时,加入番茄酱煸炒一下,放入番茄、清汤用大火烧开。

3、加入盐、胡椒粉、香叶、甜面酱搅拌均匀,转用小火烧煮15~20分钟出锅即可。

【68399皇家赌场】三鲜丰鱼的做法。●荠菜拌豆腐

材料:荠菜250克,豆腐100克。香油、精盐、味精各适量,姜末少许。

做法:

1、将豆腐切成小方丁,用开水略烫,捞出盛在盘内。

2、莽菜用水焯一下,凉后切成细末,撒在豆腐上,加精盐、味精拌匀,淋上香油即可。

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