68399皇家赌场 饮食健康 68399皇家赌场产后滋补增乳吃什么样好 推荐4款美味美食指南

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1.准备的材料:豆腐、梭子蟹,将梭子蟹放在锅中,清水煮开,将煮熟的梭子蟹,放在一边备用

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产后滋补增乳食谱推荐

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1张图片

1、金针云耳蒸桂鱼

2.用剪刀将梭子蟹,剪开四块,将豆腐用刀拉成块状,锅中放植物油,放入切好的豆腐块

“豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。
梭子蟹也是我们家超级喜欢吃。一般都是清蒸,盐水,炒年糕之类的。妈妈就想出了炒豆腐。也是很好吃的一道啊!”

所需材料:桂鱼、金针、云耳、冬菇、红枣、生姜、香葱、调味料

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食材明细

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3.放入适量的生抽,适量的清水,把梭子蟹放入,煮开后,放入盐、葱花即可

主料

制作方法:市场买回来的桂鱼去除鱼鳞和内脏,接着用清水洗净,再用干净的纸吸干水分;鱼表面划几刀,表面涂抹食盐、淀粉、油以及胡椒粉进行腌制;金针用水泡水后洗净,剪刀减去梗蒂备用;云耳、冬菇分别浸软,接着切成丝备用;红枣去核后对半切备用;弄好的金针、云耳、冬菇、红枣放入碗中,碗中加入生抽、老抽、白糖、淀粉、油、麻油搅拌均匀;取干净的碟子,把鱼铺上,再将调好的料倒入,放上生姜丝和葱段,放入锅中隔水蒸12分钟取出;取锅,倒入少许油烧开,最后淋在鱼上即可。

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  • 梭子蟹500克

2、蒜心木耳牛肉丝

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所需材料:蒜心、木耳、牛肉、生姜、红萝卜、料酒、调味料

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  • 豆腐400克

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做豆腐梭子蟹的烹饪技巧:

1、最好用剪刀来剪,这样能够让形状完整;

2、用了生抽和梭子蟹,所以不用鸡精了,也足够鲜美。

配料

制作方法:先将蒜心的梗切除,然后用清水洗净后切成段;取干净的锅,锅中倒入少许油,油热后倒入蒜心、食盐稍微翻炒后捞出;木耳用水浸泡后洗净切成丝备用;牛肉洗净后也切成丝放入碗中,加生抽、白糖、淀粉、麻油、胡椒粉腌制15分钟;锅烧热,倒油,油热后放入姜片爆香,接着放入木耳、红萝卜、牛肉、蒜心翻炒;接着加入料酒、水淀粉勾芡,搅拌均匀即可出锅。

  • 适量
  • 葱花适量
  • 生抽适量

3、蒸酿豆腐角

所需材料:豆腐泡,虾肉、调味料

  • 咸鲜口味
  • 烧工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

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豆腐烧梭子蟹的做法步骤

制作方法:豆腐泡用水洗净后,切开一个豆腐边,再用勺子挖出一些豆腐肉;虾肉去肠,再用食盐擦干净,接着用清水冲洗干净后吸干水分,放在案板上用刀拍烂后放入碗中;碗中加入食盐、白糖、淀粉、麻油、胡椒粉抓匀后捏成虾胶,再放入冷藏中;1个小时候,将虾胶取出,放入豆腐泡内,再将装了虾胶的豆腐角放在碟子上,入锅中隔水蒸8分钟取出;取干净的锅,加少许油烧热后,放入生抽、食盐、白糖、淀粉、麻油和适量清水,搅拌煮成汁,最后淋在豆腐角上即可。

  • 68399皇家赌场 101准备的材料:豆腐、梭子蟹
  • 68399皇家赌场 112将梭子蟹放在锅中,清水煮开
  • 68399皇家赌场 123将豆腐用刀拉成块状
  • 68399皇家赌场 134煮好的梭子蟹备用
  • 68399皇家赌场 145将梭子蟹用剪刀剪开4块
  • 68399皇家赌场 156去腮
  • 68399皇家赌场 167起油锅,将切好的豆腐放入锅中
  • 68399皇家赌场 178放入适量的生抽
  • 68399皇家赌场 189适量的清水
  • 68399皇家赌场 1910放入梭子蟹煮开后,放些葱花,就好了

4、莲藕花生汤

小窍门1、最好用剪刀来剪,这样能够让形状完整。

所需材料:莲藕、花生

2、用了生抽和梭子蟹,所以不用鸡精了,也足够鲜美。

制作方法:莲藕用清水洗净以后切成块备用;花生洗净后备用;取干净的锅,锅中倒入少许油放入莲藕、花生翻炒几下;接着倒入清水,先用大火煮开,再转成小火煮至莲藕、花生软烂时,加入少许食盐进行调味,即可关火食用。

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